Phụ nữ sau tuổi 30 muốn chống lão hóa da thì đừng quên 5 bí kíp này

Lão hóa da là nỗi ám ảnh của mọi chị em phụ nữ. Không ai mong nhìn thấy làn da mình khô sạm, chảy xệ, sần sùi,… Đặc biệt là sau khi bước sang tuổi 30 thì những dấu hiệu lão hóa sẽ càng nhanh hơn. Nếu không muốn làn da bị lão hóa nhanh chóng thì hãy xem ngay những bí kíp chăm sóc da cho phụ nữ tuổi 30 dưới đây.

Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày

Ở bất cứ độ tuổi nào, thì việc tập thể dục đều đặn cũng rất có lợi cho sức khỏe. Tập thể dục không chỉ giúp tuần hoàn máu, giảm căng thẳng, stress mà còn thúc đẩy cơ thể sản sinh collagen, làm chậm quá trình lão hóa da, duy trì làn da rạng rỡ, săn chắc, trẻ trung. Vì vậy dù bận rộn hãy cố gắng dành ít nhất 30 phút để tập thể dục, tập aerobic, gym, chạy bộ, đạp xe, bơi lội bất cứ môn nào bạn thích.
Nếu không có điều kiện tập ở phòng tập hoặc công viên thì bạn có thể tập tại nhà qua các video hướng dẫn trên mạng. Điều này sẽ giúp bạn duy trì thân hình cân đối và làn da trẻ trung.

Tập thể dục giúp tuần hoàn máu, giảm căng thẳng khiến cơ thể dẻo dai

Uống 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày

Công thức cũ nhưng chưa bao giờ hết hiệu nghiệm. Nước là được xem như thần dược của làn da, chống lão hóa da hiệu quả. Nước giúp thanh lọc cơ thể, giải độc, thải độc tố, giúp các hệ cơ quan trong cơ thể làm việc hiệu quả. Nước còn cung cấp độ ẩm để làn da luôn căng mịn, sáng khỏe, hồng hào, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa da.
Hãy duy trì thói quen uống ít nhất 1,5 – 2 lít nước/ngày mỗi ngày đặc biệt là uống nước ấm vào buổi sáng khi mới thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn có thể chọn các loại nước như trà xanh, trà thảo mộc, nước ép hoa quả,… để bổ sung thêm nhiều vitamin khác nữa cho làn da.

Uống từ 1,5-2l nước mỗi ngày để chống lão hóa da

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả

Thêm một bí quyết chống lão hóa da cho phụ nữ tuổi 30 đó là ăn nhiều rau xanh, hoa quả và giảm tinh bột, đạm xuống. Rau quả chứa nhiều vitamin E, C, chất chống oxy hóa lycopene kích thích cơ thể sản sinh collagen giúp da săn chắc, giúp chống lão hóa da, giữ độ đàn hồi cho da, giảm nám, khô xạm, vết nhăn.
Các loại rau, củ, quả như: mồng tơi, rau ngót, súp lơ xanh, rau lang, bí xanh, bí ngô, cà chua, cà rốt, khoai lang chứa nhiều collagen tự nhiên. Trái cây chứa nhiều vitamin C, E như cam, quýt, bưởi, ổi, bơ,… cũng là các loại hoa quả có phụ nữ tuổi 30 nên bổ sung vào thực đơn của mình để chống lão hóa da.

Rau củ quả có nhiều vitamin chống lão hóa da

Đừng quên chăm sóc da

Dù có ăn uống, nghỉ ngơi nhiều thế nào mà quên đi bước chăm sóc da thì phụ nữ tuổi 30 cũng khó lòng ngăn được các dấu hiệu lão hóa do tuổi tác. Các sản phẩm chăm sóc da bạn chọn không nhất thiết phải đắt mà phải phù hợp với làn da của mình. Ngoài dưỡng da, chị em cũng nên thực hiện xông mặt, tẩy da chết, đắp mặt nạ cho da. Đặc biệt là nhớ bôi kem chống nắng đầy đủ mỗi ngày để bảo vệ da khỏi tia UV là nguyên nhân gây lão hóa da, ung thư da.

Dưỡng da là bước không thể thiếu để ngăn ngừa lão hóa da

Nuôi dưỡng da từ bên trong

Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể nuôi dưỡng làn da từ bên trong bằng cách sử dụng các thực phẩm chức năng có chứa các thành phần chống lão hóa da như protein, enzyme, acid amin, vitamin, khoáng chất và các yếu tố sinh trưởng tế bào, giúp da tái tạo collagen, elastin tự nhiên; coenzym Q10, vitamin A,E… giúp làn da được tái tạo và nuôi dưỡng tốt nhất.

Có thể bổ sung vitamin chống lão hóa da qua các thực phẩm chức năng

Với những làn da có dấu hiệu lão hóa nặng và những cách trên cũng không phát huy được tác dụng thì bạn có thể tham khảo thêm các công nghệ nâng cơ, trẻ hóa da Ultherapy chuẩn Mỹ được ưa duộng hiện nay.
Công nghệ nâng cơ trẻ hóa da nổi bật nhất hiện nay là Ultherapy – một giải pháp kích thích sự tăng trưởng của collagen và estalin nằm sâu dưới da, khiến làn trẻ, săn cơ mặt, giảm thiểu các hiện tượng chảy xệ, xóa mờ những nếp nhăn.

công nghệ Ultherapy

Phương pháp nâng cơ Ultherapy trẻ hóa da, thon gọn mặt

Ultherapy không phẫu thuật, không tiêm thuốc, không phải dành nhiều thời gian tập thể thao hay ăn kiêng, liệu trình ngắn, kết quả nhanh và lâu dài. Để được tư vấn miễn phí về dịch vụ nâng cơ trẻ hóa da Ultherapy, vui lòng liên hệ tới 1800.2045

Please follow and like us:
Bạn đang xem Phụ nữ sau tuổi 30 muốn chống lão hóa da thì đừng quên 5 bí kíp này trong chuyên mục Tin tức làm đẹp

CHUYÊN GIA GIẢI ĐÁP

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Các sản phẩm chống lão hóa sử dụng vào thời điểm nào thích hợp nhất

[Bất ngờ] Diễn viên gạo cội Mai Huỳnh cũng nâng cơ Ultherapy

Không muốn sau 25 tuổi lão hóa da nhanh thì thực hiên thói quen sau

Giải đáp chi tiết: Serum Kiều có chứa Corticoid hay không?

Trẻ hóa da ở đâu tốt? Mách bạn địa chỉ uy tín số 1 Việt Nam hiện nay

Bí kíp nâng cơ mặt không cần phẫu thuật của NSND Lan Hương

Bạn sẽ bất ngờ với 3 loại serum phục hồi da sau mụn CẤP TỐC sau

Bật mí 5 cách làm căng da mặt tự nhiên TẠI NHÀ không tốn một xu

Review mặt nạ Rubelli Beauty V-line Face có tốt không?

Bí Quyết Chăm Sóc Da Của Người Đẹp Không Tuổi – NSƯT Chiều Xuân


CÁC TIN LIÊN QUAN
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial