Các phương pháp nâng cơ trẻ hóa tại nhà hiệu quả nhất

Hầu như sau độ tuổi 25 , quá trình suy giảm các chức năng của làn da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy hoại cấu trúc nền của da, làm suy yếu mao mạch dưới da, độc tố không đào thải được ra ngoài. Đây cũng là cơn ác mộng chung của chị em phụ nữ. Để nâng cơ trẻ hóa da mà không cần đến spa hay viện thẩm mỹ nào thì các bạn hay đọc bài viết dưới đây nhé.

Các phương pháp nâng cơ trẻ hóa áp dụng tại nhà hiệu được ưa chuộm nhất

Sau đây là những cách nâng cơ trẻ hóa tại nhà mà không cần đến viện thẩm mỹ hay spa nào. Độc bài viết dưới đây của Nâng cơ xóa nhăn để có cách nâng cơ xóa nhăn hiệu quả nhất nhé !

Bổ sung vitamin làm đẹp da mặt

Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình làm đẹp làn da của bạn, đặc biệt là trong việc nâng cơ trẻ hóa. Tuy nhiên, chị em khó biết loại vitamin nào thực sự giúp “trẻ hóa” làn da. Vì vậy, hãy khám phá các loại vitamin cuối cùng về công dụng và liều lượng của chúng để biết thêm cách giữ cho làn da trẻ trung.

Vitamin C

Đối mặt với da, vitamin E hoạt động như một chất bảo vệ. Hơn nữa, nếu kết hợp vitamin E với vitamin C, chúng ta sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động của tia UV. Để có nhiều vitamin E, bạn nên chọn các loại thực phẩm như hạt lúa mì (có trong vỏ bánh mì, sữa chua và bánh nướng), đậu phộng (hạt hướng dương, các loại hạt, hạnh nhân …) và trái cây. Tốt nhất, hàng ngày bạn nên dùng 1 thìa nhỏ hạt gạo hoặc 2 miếng lê và 2 hạt đậu phộng. Chắc chắn, bạn sẽ giữ lại được những lớp tươi trẻ cho làn da với phương pháp này.

Beta-caroten

Beta-carotene là một loại vitamin thực sự cần thiết cho làn da của bạn. Bởi vì, chúng giúp chuyển hóa vitamin A, giúp tái tạo da và giúp da luôn hồng hào, xinh đẹp. Vitamin này thường được tìm thấy trong cà rốt, bí ngô, cải xoăn, dưa đỏ và rau bina. Bên cạnh đó, để có đủ beta-carotene, bạn nên sử dụng 1 trong các loại rau này cho 2 bữa ăn chính trong ngày.

Omega-3

Omega- 3 là chất béo rất tốt cho làn da bởi khả năng ngăn chặn những vết nhăn. Thật vậy, chúng giúp da căng mịn và thải những độc tố ra ngoài. Hơn thế, chất béo này còn chống lại những tác hại từ mặt trời tới làn da. Khi muốn bổ sung omega-3, bạn nên dùng những loại thực phẩm như hạt lanh, quả óc chó, đậu đũa và các loại cá ít béo (cá hồi, cá thu và cá mòi). Để có tác dụng tốt nhất, bạn cần dùng 100-200 gram cá trong 3 tới 5 lần 1 tuần. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng dầu cá để thay thế nhưng chúng có thể làm loãng máu của bạn. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và dùng những loại dầu cá có chứa 1000mg EPA và DHA.

Nước

Tuy nước không phải là một loại vitamin nhưng không ai có thể phủ nhận công dụng của nước với việc làm “trẻ hóa “ làn da. Bởi lẽ, nước sẽ giúp da căng mịn, sáng bóng và tươi trẻ nhờ việc cung cấp cho làn da dưỡng chất cần thiết và thải các chất độc cho da.

Polyphenol

Khoa học đã chứng minh polyphenol có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa ung thư do tác động của ánh nắng mặt trời. Vì vậy, bạn nên dùng ít nhất 1 tách trà xanh (thức uống chứa nhiều polyphenol) hàng ngày để vừa chống ung thư vừa có làn da trẻ đẹp.

Dầu dừa

Dầu dừa từ xưa đến nay luôn là nguyên liệu làm đẹp được các chị em rất ưa chuộm. Các dưỡng chất trong dầu dừa có tác dụng chống oxy hóa cao, giúp dưỡng ẩm, ngăn ngừa lão hóa da và giúp da mặt căng bóng tự nhiên. Trẻ hóa da mặt tự nhiên bằng mặt nạ dầu dừa cũng rất tốt cho da. Các axit béo trong dầu dừa rất tốt cho làn da của bạn, nó tác động đến làn da nhăn nheo, lão hóa, chảy xệ, giúp kiềm dầu, cung cấp nhiều vitamin cho da.

Dầu oliu

Dầu ô liu có khả năng thẩm thấu sâu vào da và cung cấp cho da hàng rào dưỡng ẩm lâu dài. Ngoài ra, các dưỡng chất tự nhiên trong dầu oliu còn giúp kích thích quá trình tổng hợp collagen và elastin, giúp da bạn thực sự khỏe mạnh từ bên trong.

Cafe

Tại sao cà phê được sử dụng trong việc duy trì sự trẻ hóa của làn da? Vì cà phê có khả năng loại bỏ tế bào chết, và lượng máu dư thừa tích tụ, là nguyên nhân gây ra lão hóa da. Sử dụng mặt nạ có chứa bột cà phê sẽ tăng độ đàn hồi và giúp da trắng sáng nhanh chóng.

Sữa tươi không đường

Ngoài là món ăn bổ dưỡng tốt cho sức khỏe và hệ tiêu hóa, sữa chua không đường còn được xếp vào danh sách làm đẹp da hàng đầu mà chị em phụ nữ đáng lưu tâm. Bạn có thể làm mặt nạ sữa chua không đường với bất kỳ thực phẩm nào, trộn đều hoặc đắp trực tiếp một lớp giấy mỏng lên mặt. Sữa chua sẽ làm da bạn trở nên mịn màng, giảm nếp nhăn và cực kỳ hiệu quả trong việc trẻ hóa làn da.

Mật ong

Mật ong có tính kháng khuẩn và chống nấm cao nên mật ong được sử dụng rất nhiều trong việc làm đẹp. Mẹo làm căng da mặt, đẹp da, sáng da đối với các vết thâm, nám trên da bạn có thể thoa trực tiếp mật ong lên, để 15-20 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Các hợp chất trong mật ong có khả năng chống oxy hóa cao, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi tác động của tia cực tím (UVA, UVB). Đặc tính dưỡng ẩm của nó giúp giữ cho da đàn hồi, chống lão hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và giảm các vùng da chảy xệ.

Khoai tây

Không chỉ là thực phẩm quen thuộc trong thực đơn hàng ngày mà Khoai tây còn là “món quà” từ thiên nhiên giúp chị em căng da mặt hiệu quả. Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 củ khoai tây, sữa tươi không đường. Khoai tây luộc hoặc hấp chín rồi tán nhuyễn với một lượng sữa tươi không đường vừa đủ. Sau khi rửa mặt sạch nhẹ nhàng, dùng hỗn hợp trên làm mặt nạ và ủ trong khoảng 15 – 20 phút. Massage nhẹ nhàng sau đó rửa sạch bằng nước ấm. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để có kết quả tốt nhất.

Massage tại nhà

Massage là biện pháp quan trọng hàng đầu, trong việc duy trì một làn da tươi trẻ, không lão hóa.. Massage là cách làm căng da mặt tự nhiên, giảm thiểu nếp nhăn chỉ sau một thời gian thực hiện đều đặn. Nên massage da mặt theo từng vùng như vùng mắt, miệng, trán, hay bên má, Massage da mặt đúng cách sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thong, thúc đẩy mạnh quá trình sản sinh collagen làm da săn chắc, sáng mịn và tăng độ đàn hồi. Bạn chỉ cần dành khoảng 15-20 phút mỗi ngày cho việc Massage da mặt hoặc có thể kết hợp vừa massage da mặt vừa sử dụng các loại mặt nạ dưỡng da sẽ giúp làn da căng mịn giảm nếp nhăn và chảy xệ. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là luôn thực hiện massage da một cách thật nhẹ nhàng.

Xông hơi

Hơi nước sẽ giúp làn da của bạn thông thoáng, loại sạch bụi bẩn và độc tố cho da. Các thảo dược từ thiên nhiên như: vỏ cam, bạc hà, hoa oải hương, hoa hồng thẩm thấu vào da bạn sẽ giúp da bạn được chăm sóc tốt hơn nhờ lượng tinh dầu hấp thu vào, tuần hoàn máu được lưu thông, giữ cho da luôn ở trạng thái căng mịn, chắc khỏe.

Cách thực hiện: Cho các thảo dược vào nồi nước nóng rồi ủ khoảng 3 – 5 phút. Dùng một chiếc khăn mỏng sạch úp lên khuôn mặt, nhẹ nhàng mở nắp và xông hơi thảo dược. Sau đó, thực hiện rửa sạch lại mặt với nước ấm.

 Một số cách trẻ hóa da khác

Bên cạnh trẻ hóa da mặt tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên thì chị em cũng nên chú ý đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của bản thân. Một chế độ ăn nhiều rau xanh, trái cây giúp bổ sung dưỡng chất tốt cho cơ thể và các vitamin dưỡng da sáng đẹp.Bên cạnh đó, ngủ sớm, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái và thay đổi những thói quen sống trở nên khoa học, tập luyện vừa phải cũng giúp bạn trẻ lâu và sở hữu làn da đẹp hơn.

Nguyên tác khi nâng cơ trẻ hóa da

• Đắp mặt nạ thường xuyên, 1 – 2 lần / tuần tùy theo cơ địa và làn da của mỗi người. Thực hiện đúng theo hướng dẫn và làm sạch da trước khi thực hiện.
• Kết hợp đắp mặt nạ với việc chăm sóc da, thay đổi thói quen sinh hoạt, ăn uống khoa học.
• Uống nhiều nước (1,5 -2 lít) mỗi ngày.
• Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời và sử dụng các sản phẩm chống nắng phù hợp để bảo vệ da khi ra ngoài.

• Tránh sử dụng các chất như rượu, bia, thuốc lá, …
• Tuyệt đối không thức quá khuya (sau 11h đêm)
• Hạn chế rửa mặt bằng nước nóng
• Tránh lạm dụng mỹ phẩm
• Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ
• Làm sạch da mỗi ngày và chăm sóc bằng các sản phẩm phù hợp với da.

Da nhăn nheo, hay lão hóa là vấn đề không thể tránh khỏi theo thời. Cần thực thiện đúng các cách trên để duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ, kéo dài tuổi thanh xuân. Chúc các bạn luôn xinh đẹp!